こんにちは！

取手市・守谷市のダイエットならお任せ下さい！

パーソナルトレーニングジムREGUTSの染谷としきです。

今回はお客様の実際のトレーニング風景の一部を写真に撮らせて頂きましたので、掲載させていただきます！

ご協力いただいたお客様は70代女性で基礎筋力アップ＆健康的な身体作りを目的としています(*^^*)

トレーニング風景①

こちらはワンレッグスクワットです。

下半身のトレーニングで、片足に負荷をかけて行うスクワット動作になります。

ヒップアップ効果が高いトレーニングのため女性にはとてもおすすめです。

こちらのお客様は1年半くらいトレーニングをしているため、バーベルを持ち重量をかけることでトレーニングのレベルを上げています！

最初はできないことも継続することで確実にできるようになります。

トレーニング風景②

こちらはベンチプレスです。

トレーニングの中でもトップクラスに上半身の筋肉を使うトレーニングです。

正しいフォームで行なうことでバストアップ効果や姿勢改善の効果があります。

お客様の希望でベンチプレスをやりたいということで、9㎏から徐々に負荷を高めていき、現在は20㎏で10回ができるようになっています。

継続は力なりですね！

運動が苦手、嫌いという方こそパーソナルトレーニングで筋トレを習得することをおすすめします！

リガッツではプロのトレーナーが専属でお客様のトレーニング指導をさせていただきます。

体験トレーニング（5,500円税込み）もやっています！

最後までお読みいただきありがとうございます。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はあなたのダイエットをサポートします！

無料カウンセリングを募集していますので、お気軽にお問い合わせください。