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Let's Enjoy Diet

リガッツ流ダイエットコース

リガッツ流ダイエット

リガッツで行なうダイエットは単に痩せることをゴールとしたものではありません。
生涯を通して理想の身体をキープできるように、リバウンドしない身体作りをサポートします。
お客様が目標を達成して自信を取り戻して明るく前向きになっていく、リガッツと出会ったことで人生がより良いものになるように誠実にお客様に向き合います。
お客様第一の寄り添った丁寧なサポートであなたの人生を全力で応援していきます。

リガッツのトレーニングで
得られる効果

  • 健康
  • 体幹強化
  • 猫背改善
  • 集中力アップ
  • 冷え性改善
  • ヒップアップ
  • ウェストくびれ
  • 腰痛予防
  • リバウンドしないダイエット
  • 食事改善
  • ポジティブマインド
  • 基礎代謝アップ
  • 産後ダイエット

リガッツ流ダイエットコース紹介

start ダイエットスタート!

体験モデル

年齢
30代前半
性別
女性
職業
専業主婦
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  1. 無料カウンセリング

    リガッツではお客様の現状を把握し、目的・目標を理解した上でトレーニングコースをご提案するために無料のカウンセリング(所要時間60分間)を行なっています。
    専用のシートに沿って、「これまでのダイエットの経験」「これからなりたい身体について」「現状の生活習慣」などをお聞きしていきます。
    できる限りお客様に合ったサービスを提供するために、お気軽に何でもご相談ください。

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  2. 初回トレーニング

    モデルケース

    年齢
    30代前半
    性別
    女性
    職業
    専業主婦
    コース
    短期集中ダイエット16回コース
    パーソナルトレーニング開始の目的
    育児・家事が大変で運動不足気味、出産を経て体重が5㎏増えてしまい以前着ていた服が着れないので痩せたい。

    初回トレーニングでは姿勢や筋力、身体の動きをチェックします。

    ウィークポイント

    • 骨盤が過度に前傾、反り腰
    • お尻の筋肉が硬く、股関節の動きに制限
    • 腹筋・お尻、裏ももの筋力不足
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  3. トレーニングの流れ

    ストレッチ

    ・硬くなっている筋肉をほぐすためにストレッチ、その後、身体を温めるためにアクティブストレッチ

    インナーマッスルトレーニング

    ・体幹、骨盤周辺の筋肉を鍛えるためのコンディショニングトレーニング、バランストレーニング

    ストレングストレーニング

    ・お尻や体幹などのインナーマッスルに刺激を入れた後、メインの大きな筋肉を狙った負荷の高い
    ストレングストレーニング

    パーソナルトレーナーと2人3脚で休憩タイムには談笑も挟みながら楽しくトレーニングしていきます。

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  4. 栄養管理

    糖質制限に頼らない栄養指導

    リガッツではお米などの炭水化物を食べながら、体脂肪を健康的に落とすローファットダイエット(低脂質ダイエット)で栄養管理をします。
    炭水化物を食べながらダイエットすることができれば健康的な食生活を学ぶことができるためリバウンドもしにくくなります。

    専用のLINEに登録して頂き、毎食食事の報告を頂くことで即時に適切なアドバイスを致します。

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  5. 週2回のトレーニングと毎日の栄養管理を繰り返すこと2ヶ月間...

    ↓
    finish ダイエット終了!

    ダイエット大成功!
    2ヵ月間で-5kg!

    楽しく、辛さもなく
    痩せられました!
    あなたもきっと2ヶ月後には
    新しい自分になれます!

安心の全額保証制度をご用意

全額返金に関しまして、以下の条件を全て満たし何の効果も得られなかった場合を条件とさせていただきます。

  • 16回以上のコースをご契約の方
  • 1回目のトレーニングから期間は30日以内
  • 私の指示があるまで、毎日の食事報告を怠っていない
  • 週2回のトレーニングを休んでいない
  • その他、当ジムの指導をしっかり守っている

※全額返金制度を利用された方は、今後の入会はお断りさせていただきます。

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