パーソナルトレーニングジム リガッツ

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  • ダイエット中におすすめ朝食の主食5選【炭水化物】

    こんにちは! REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエットや身体づくりには、朝食を欠かさないことが大切です。 朝食を抜いてしまうと昼食を食べる際に血糖値が上昇しやすくなります。 血糖値が上昇しやすくなると、インスリンとい […]

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  • 冬が旬のダイエット食材【ネギについて】

    こんにちは! REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、冬が旬のダイエット食材のネギについての内容です。 ネギは奈良時代に朝鮮から伝わって、平安時代には栽培が始まったと言われるほど古くから日本人に親しまれてきた食材です。 […]

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  • ダイエットにおすすめの魚介類【タコについて】

    こんにちは! REGUTSつくば店の小貫です。 今回はダイエットにおすすめの魚介類ということでタコについての内容になります。 ダイエット中は、筋肉をつくるタンパク質をしっかり摂って、体脂肪になりやすい脂質をなるべく摂りす […]

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  • 馬肉がダイエットにおすすめの理由を解説!【高タンパク質・低脂質】

    こんにちは! REGUTSつくば店の小貫です。 今回は馬肉についての内容です。 馬肉はあまり馴染みのないお肉だと思います。 基本的には牛肉や豚肉、鶏肉が一般的なお肉として流通していますね。 馬肉はあまりメジャーなものでは […]

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  • ダイエットに鍋を活用しよう!具材の選び方、注意点を詳しくご紹介!

    こんにちは! 取手市・守谷市のダイエットならお任せください。 パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。 寒い時期になると食べる機会が増える「鍋料理」 鍋料理は、選ぶ具材や食べ方を工夫をすれば、実はダイエット中 […]

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  • ダイエットにオススメの痩せ食材!【脂質編】

    こんにちは! 取手市・守谷市のダイエットならお任せください。 パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。 みなさんはダイエット中に食べる食材と言えば何を思い浮かべますか? まず「ささみ」や「ブロッコリー」などを […]

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  • ダイエットにオススメの痩せ食材!【タンパク質編】

    こんにちは! 取手市・守谷市のダイエットならお任せください。 パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。 みなさんはダイエット中に食べる食材と言えば何を思い浮かべますか? まず「ささみ」や「ブロッコリー」などを […]

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  • ダイエットにオススメの炭水化物は?炭水化物ついて詳しく解説します!

    こんにちは! 取手市・守谷市のダイエットならお任せください。 パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。 ダイエットを行う際にまず気になるのが「炭水化物」 炭水化物には様々な種類があり、どんな種類をどのくらいの […]

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  • ダイエット中におすすめの野菜【ブロッコリーについて】

    こんにちは! REGUTSつくば店の小貫です。 今回はダイエット中におすすめの野菜について紹介します。   ダイエット中には毎食、手のひらサイズくらいの野菜を食べるのがおすすめです。 しかし、実際どんな野菜を食 […]

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  • ダイエット中、便秘の人必見!便秘解消に役立つ方法を教えます!

    こんにちは! 取手市・守谷市・つくば市のダイエットならお任せください。 パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。   ダイエット中に限らず「便秘」を気にする方もいらっしゃるかと思います。 便秘は、特 […]

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