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こんにちは! REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエットや身体づくりには、朝食を欠かさないことが大切です。 朝食を抜いてしまうと昼食を食べる際に血糖値が上昇しやすくなります。 血糖値が上昇しやすくなると、インスリンとい […]
こんにちは! REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、冬が旬のダイエット食材のネギについての内容です。 ネギは奈良時代に朝鮮から伝わって、平安時代には栽培が始まったと言われるほど古くから日本人に親しまれてきた食材です。 […]
こんにちは! REGUTSつくば店の小貫です。 今回はダイエットにおすすめの魚介類ということでタコについての内容になります。 ダイエット中は、筋肉をつくるタンパク質をしっかり摂って、体脂肪になりやすい脂質をなるべく摂りす […]
こんにちは! REGUTSつくば店の小貫です。 今回は馬肉についての内容です。 馬肉はあまり馴染みのないお肉だと思います。 基本的には牛肉や豚肉、鶏肉が一般的なお肉として流通していますね。 馬肉はあまりメジャーなものでは […]
こんにちは! 取手市・守谷市のダイエットならお任せください。 パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。 寒い時期になると食べる機会が増える「鍋料理」 鍋料理は、選ぶ具材や食べ方を工夫をすれば、実はダイエット中 […]
こんにちは! 取手市・守谷市のダイエットならお任せください。 パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。 みなさんはダイエット中に食べる食材と言えば何を思い浮かべますか? まず「ささみ」や「ブロッコリー」などを […]
こんにちは! 取手市・守谷市のダイエットならお任せください。 パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。 ダイエットを行う際にまず気になるのが「炭水化物」 炭水化物には様々な種類があり、どんな種類をどのくらいの […]
こんにちは! REGUTSつくば店の小貫です。 今回はダイエット中におすすめの野菜について紹介します。 ダイエット中には毎食、手のひらサイズくらいの野菜を食べるのがおすすめです。 しかし、実際どんな野菜を食 […]
こんにちは! 取手市・守谷市・つくば市のダイエットならお任せください。 パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。 ダイエット中に限らず「便秘」を気にする方もいらっしゃるかと思います。 便秘は、特 […]