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取手市・守谷市のダイエットならお任せ下さい！

パーソナルトレーニングジムREGUTSの染谷としきです。

低糖質ダイエットとは糖質を制限することで痩せるダイエット方法のことで、RIZAPが流行ったことによってともに低糖質ダイエットも流行りました。

このブログを見ている人の中にも低糖質ダイエットをしたことがあると言う人がいるんじゃないかと思います。

今回はその低糖質ダイエットについて話していきます！

低糖質ダイエットがリバウンドしやすい理由

結論から言うと、低糖質ダイエットがリバウンドしやすい理由は、食べるのを我慢しすぎてしまい、エネルギー不足になって筋肉が大量に減ってしまうからです。

低糖質ダイエットは炭水化物（糖質）を制限するダイエット方法ですが、炭水化物を制限する代わりに脂質を大量に摂取することで摂取カロリーをコントロールしなければいけません。

ほとんどの人が低糖質ダイエットで痩せているのではなく、シンプルに摂取カロリーが不足しまくって痩せてしまっています。

低糖質ダイエットではなく低脂質ダイエットがおすすめ

低糖質ダイエットはケトジェニックダイエットと言い、実はコントロールが難しいダイエットです。

そこで低脂質ダイエットを私はおすすめします。

低脂質ダイエットとは、脂質（肉の油や揚げ物）を控えることによってコントロールするダイエット方法です。

炭水化物を食べながら痩せることができるため日本人に合っているダイエット方法かと思います。

当ジムでは低脂質ダイエットの食事管理・アドバイスを行なっています。

リバウンドせず、理想の身体作りをしたいとい人は是非無料カウンセリングにお問い合わせください！

最後までお読みいただきありがとうございます。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はあなたのダイエットをサポートします！

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