こんにちは！

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パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。

 

 

皆さんは、日頃からタンパク質を意識して摂っていますか？

タンパク質は、筋肉や臓器、肌、髪、爪などをつくる三大栄養素の内の重要な栄養素です。

最近では、サラダチキンやプロテインなどのタンパク質がコンビニやスーパーで手軽に買うことができますが、無印良品でもタンパク質が摂れる「高タンパク菓子」が販売され注目されているのです！

 

今回は無印良品の高タンパク菓子の商品と魅力について詳しく解説、ご紹介していきます。

 

・高タンパク菓子商品

「間食に」

・高タンパク　大豆チップ

画像：無印良品

まず、一つ目は大豆を主材料として作られたポテトチップスです！味は塩キャラメル、カレー、うま味醤油の全部で3種類です。

どの味も美味しく、バリバリとした強めの食感が特徴の食べ応えがある商品です。

高タンパク、低脂質、低カロリーなのでとてもヘルシーです！食物繊維も入っているので腹持ちもよく、便秘改善にも効果があります。

おやつや間食にオススメです！

 

＜塩キャラメル＞

カロリー　　141kcal

タンパク質　15.3g

脂質　　　　3.6g

炭水化物       13.8g（食物繊維3.7g）

 

キャラメルの風味が強く、食べてみるとあまじょっぱく、一度食べたら止まらないやみつきになる美味しさです！

 

＜カレー＞

カロリー　　139kcal

タンパク質　15.9g

脂質　　　　3.4g

炭水化物       13g（食物繊維3.9g）

 

大豆が入っているとは分からないほどカレー感が強く、スパイシーでピリ辛ですが食べやすい味付けでした！

味も3種類の中でも味が一番濃く、パンチのあるポテトチップスで、カレー好きにはオススメの一品です。

 

＜うま味醤油＞

カロリー　　141kcal

タンパク質　15.5g

脂質　　　　3.6g

炭水化物       13.5g（食物繊維3.6g）

 

大豆の風味も残しつつ、甘めの醤油がやみつきになる和風感あるポテトチップスです！

味はみたらしのような、あまじょっぱい味付けで和菓子のような洋菓子を楽しめるポテトチップスです！

 

・高タンパク　チョコバー

画像：無印良品

続いては、クランチタイプのチョコバーです！主材料は大豆チップと同様、大豆パフを使って高タンパク菓子に仕上げました。

味はミルクチョコ、ホワイトチョコ、イチゴチョコの3種類でサクサクの食感が楽しめます。

また、袋から取り出してから片手で手も汚さず食べることができるのでとても便利な商品です！

 

＜ミルクチョコ＞

カロリー　　207kcal

タンパク質　16.1g

脂質　　　　10.8g

炭水化物       12.1g（食物繊維1.43g）

 

程よいビターにオレンジピールが練りこまれた苦くも甘酸っぱい、大人な味わいが楽しめるチョコバーです！

甘いのが苦手な方でも食べやすいかと思います。

 

＜ホワイトチョコ＞

カロリー　　207kcal

タンパク質　16.3g

脂質　　　　10.5g

炭水化物       12.2g（食物繊維0.7g）

 

 

3種類の中では、一番甘く濃厚なホワイトチョコを楽しめるチョコバーです。

クランベリーが入っていることでただ甘いだけでなく甘さの中にも爽やかさがあるので食べやすかったです。

濃厚なチョコを味わいたい方にオススメです！

 

＜イチゴチョコ＞

カロリー　　209kcal

タンパク質　15.1g

脂質　　　　10.8g

炭水化物       13.2g（食物繊維0.5g）

 

イチゴの中にドライいちごが入っていていちご感を存分に感じるチョコバーです。

イチゴミルクのような濃厚な甘さの中に酸味のあるドライいちごがとても合うスイーツ感が楽しめる商品です！

 

「１食のご飯変わりに」

・高タンパク　ビスケット

画像：無印良品

最後の高タンパク菓子はビスケットです。

他2種類のお菓子に比べると、高タンパク質ですがカロリーと脂質も高くなっているので食べ過ぎ注意です。

間食のおやつというよりも食事の置き換えとして活用することをオススメします。

また、食物繊維も豊富なので便秘の解消、予防にも効果があります。

 

＜黒蜜きな粉＞

カロリー　　333kcal

タンパク質　17.3g

脂質　　　　19.2g

炭水化物       30.2g（食物繊維15.8）

 

黒蜜のほろ苦さときな粉の風味と甘さがとても合う香ばしいビスケットです。

食感もザクッと噛み応えのあるやみつきになる商品です！

 

＜チョコレート＞

カロリー　　332kcal

タンパク質　17.6g

脂質　　　　19.5g

炭水化物       29.9g（食物繊維16.6g）

 

ビターな味わいのチョコで大人のチョコビスケットです。

チョコチップが入っているのでビターが苦手な方でも食べやすいかと思います。

 

＜チェダーチーズ＞

カロリー　　344kcal

タンパク質　17.4g

脂質　　　　21.3g

炭水化物       29g（食物繊維16.5g）

 

開けた時の香ばしい小麦とチーズの香りがたまりません。

チーズのあましょっぱさがやみつきになります。おやつというよりはおつまみとしてお酒に合いそうなビスケットです。

 

 

 

・高タンパク菓子の魅力

画像：無印良品

＜高タンパク＞

ご紹介した全９品のお菓子は、すべてタンパク質が15g以上含まれています。

これは、鮭一切れのタンパク質量に匹敵します。

また、鮭や肉、卵などの動物性タンパク質に対して、高タンパク菓子は大豆や小麦などの植物性タンパク質から作られていて食物繊維も豊富なので腹持ちもよく、便秘や美容にも効果があります。

 

＜食べやすい＞

サラダチキンやゆで卵、オイコスなどに比べ、高タンパク菓子はコンパクトなので開けてサッとすぐに食べることができます。

また、持ち運びもしやすいので、いつでもどこでも食べられる便利な商品です。

 

＜飽きない＞

高タンパク菓子は、お菓子としてのクオリティが高くタンパク質を摂取しているとは思えない感覚です。

サラダチキンやゆで卵は飽きることもありますが高タンパク菓子なら食べやすいので続けやすいかと思います。

また、種類と味のバリエーションが豊富なので飽きることなく楽しむことができます。

 

 

・まとめ

無印良品の高タンパク菓子は味や種類が豊富で、何より手軽で美味しくタンパクを摂ることができるので飽きることなく続けられるかと思います。

間食や食事の代用などに食べるようにして、食後のデザートや寝る前は控えるように注意しましょう。

是非、高タンパク菓子を生活に取り入れてストレスや我慢なくダイエットを楽しんでいきましょう！

 

 

 

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