こんにちは！

取手市・守谷市のダイエットならお任せ下さい！

パーソナルトレーニングジムREGUTSの染谷としきです。

今回はお客様の実際のトレーニング風景の一部を写真に撮らせて頂きましたので、掲載させていただきます！

少しでもリガッツの雰囲気が伝わればと思います(*^^*)

トレーニング風景①

こちらの種目はスクワットです。

硬くなっている関節をストレッチして、可動域をしっかり確保した後、筋肉が多くついている下半身から鍛えていきます！

ヒップアップや美脚を作っていくためにも正しいフォームでのスクワットはとても大切です。

間違ったフォームでスクワットをしていると前ももが太くなる原因になるので、ご注意下さい！

トレーニング風景②

こちらの種目はラットプルダウンです。

主に背中の筋肉を鍛えることができます。

下半身を鍛えた後は上半身を鍛えていきます！

猫背の人は背中の筋力が弱く、胸周りの筋肉が硬くなっている特徴があります。

背中の筋肉を鍛えることできれいな姿勢を作り出し、きれいなボディラインを作るダイエットができます。

トレーニング風景③

こちらの種目はバランスボールレッグレイズです。

下っ腹を鍛えるトレーニングです。

バランスボールを脚に挟むことによって腹筋の刺激をさらに強めています。

女性は腹筋が弱い方が多く、反り腰になってしまいがちです。

うまく腹筋をコントロールできるようになることで反り腰を改善しつつ、体脂肪を落とすことができます。

ただ脚を上げ下げするのではなく、レッグレイズの動作ひとつひとつに注意しながら指導を行っています！

いかがでしたか！？

筋トレには、あなたに必要な種目、トレーニングの方法があります。

綺麗な痩せたい方は是非一度無料カウンセリングにお越しください！

最後までお読みいただきありがとうございます。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はあなたのダイエットをサポートします！

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