ダイエット中に間食を食べるメリットについて【パーソナルジム守谷】
こんにちは！
取手市・守谷市のダイエットならお任せ下さい！
パーソナルトレーニングジムREGUTSの染谷としきです。
今回はダイエット中における間食のメリットをお話していきます！
メリットは３つあります！
①筋肉の分解を防ぐ
②空腹感を減らす
③体脂肪の合成を防ぐ
間食なんてしたら太るでしょ！ってお思いの人が多いと思いますが、それは大きな間違いで、もちろん間食にチョコレートやスナック菓子を食べていたら太ってしまいますが、適切なものを食べることができればダイエットにとても効果的です！
間食に何を食べればいいのかというと、おすすめはプロテインバーです。
プロテインバーは筋肉の栄養となるタンパク質を多く含むだけでなく、適度に炭水化物も含まれているため甘さもあり、普通に食べ物としておいしく食べやすいです。
しかもドラッグストアやコンビニで買うことができるので、とてもおすすめです。
他にもミルクプロテインやオイコスヨーグルト、ゆで卵などが代表的です。
間食を15時くらいに食べることで自然と夜ごはんも減らすことができるので是非試してみて！
最後までお読みいただきありがとうございます。
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