10/31：77.4㎏　→　12/31：70.2㎏

バランス良く食事を食べながら、しっかりチートデイを入れてノンストレスでダイエットに成功しました(*^^*)

アンケート

① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？

・無料体験を受けた時に、アドバイス等がしっかりしていて良かったため

・良心的な値段のため

・家から通いやすいため

② パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ 

・肌荒れしなくなった

・疲れにくくなった

・睡眠の質が良くなり、朝自然と起きられるようになった

・周りの人に「明るくなった」と言われた

・今まで履いていたズボンのウエストが緩くなった

・見た目だけでなく中身（性格）も変わった

・栄養成分表を見る習慣がついた

・運動が習慣化した

・腰痛が改善された

③ パーソナルトレーニング指導を受けた感想を教えてください。 

・とても楽しくトレーニングができました。（２ヶ月があっという間でした）

・食事の方も好きなものを食べることができたので、ストレスを感じることがなかったです。

④ 今後取り組みたいこと・新たな目標はありますか？ 

・目標としている体重がまだ先なので、４月に大好きなアーティストのライブを控えているため、それに向けて頑張りたい。

⑤ これからパーソナルトレーニングを受けようとしている方へメッセージをお願いしま す！！

・私も最初は不安な気持ちでいっぱいでしたが、何かあったらトレーナーさんが親身になってアドバイスをしていただけるので是非トレーニングの方を受けてください！努力は裏切りません！