こんにちは！

リガッツ取手店トレーナーの染谷です！

先週からダイエットを開始しました！

7月にボディメイクコンテストに出場する予定ですので、応援よろしくお願いします。

そんなことはさておき、ダイエット中に食べることができるリフレッシュフードを今回紹介していきます！

冷凍パイナップル

このボリュームで58kcalは奇跡です。。。

パイナップルはタンパク質を分解する酵素を多く含んでいるため、タンパク質を多く食べているダイエット中はとてもおすすめです。

冷凍されていることによって早食いもできないので、満腹感も感じやすいです！

プロテイン

こんなに手軽にタンパク質20g摂取できるアイテムはありません！

これがコンビニで手に入る時代が来るとは。。。

食事がうまく取れない人はプロテインでタンパク質を補ったいきましょう。

このシリーズは味も美味しいです！！！

どら焼き

ダイエット中にお菓子を食べるなら和菓子にしましょう。

洋菓子と違い、脂質がほぼないのでカロリーが低いです。

ダイエット中は食べないに越したことはないですが、万が一の時は和菓子一択です(*^^*)

プロテインバー

ほぼチョコレートクランチです。

これでタンパク質15gでカロリー200kcal以下は素晴らしいですね。。。

1本食べてしまうと多い可能性もあるので、2日で1本ペースで食べることをおすすめします！

豆腐スイーツバー

最近セブンイレブンで売られているダイエット食品の中で1番素晴らしい商品だと思います。

低カロリー、低脂質、高タンパク質、味もとても美味しいです！

スイートポテト味もあって、そちらも美味しかったです！

参考になったら幸いです(*^^*)

無料カウンセリング+無料体験募集中ですので、お問い合わせお待ちしております<(_ _)>