ダイエット中は調理油をこれにすべき！
こんにちは！
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パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。
今回は調理油についてお話ししていきたいと思います。
体づくりをしていく上で脂質はホルモンバランスを正常に維持するためにも重要になってきます。
脂質には良い油と悪い脂があり、悪い脂を摂取すると体脂肪が蓄積されてしまいます。
それならば脂質を摂取する時は、良質な油を摂取していきたいですよね。
料理の際に使用するサラダ油は悪い脂なので体脂肪になりやすいです。
しかし使わないと焦げたり、くっつりたりして料理が上手く出来なく美味しく食べることが
出来ません。
そんな時は良質な油であるオリーブオイルがおすすめです！
オリーブオイルは良質な油なので使っても、体脂肪になりにくく、身体にも良いので油はサラダ油から
オリーブオイルに変えてくことをオススメします！
もちろん、良質な油でも取りすぎれば体脂肪になりますので取りすぎには注意してください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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