80代女性、健康的な運動習慣作り＆姿勢改善！
2025.03.17
こんにちは！
パーソナルジムREGUTSの染谷です！
お客様のトレーニング風景をご覧ください。
反り腰のためのピラティスリフォーマーレッスンです！
股関節を大きく動かすことで股関節の柔軟性も高めていきます。
こちらはピラティスチェアによる、上半身のストレッチです。
肩甲骨の安定性、腹部の柔軟性を高めます！
ただ筋トレするのではなく、リガッツでは姿勢改善、動作改善を行なっていきながら筋肉を増やしていきます(*^^*)
