トレーナーが減量をスタートしました！5/3のコンテストに出場します！
2023.03.16
こんにちは！
パーソナルジムREGUTS代表の染谷です。
私事ですが、2023年5月3日に開催されるFWJのボディメイクコンテストに出場致します！！
今年に入ってから減量をしていて、体重もゆっくり5㎏くらい落ちていい感じのボディになってきました(*^^*)
コンテストまではまだ48日あるらしいので、ここからもう3㎏くらい減量頑張りたいと思います。
今回、減量していく中でいくつか役立つものがあったので皆さんにシェアしたいと思います！
①セブンの冷凍フルーツ
これめちゃくちゃ美味しいのにカロリーがかなり低いです。
全部食べても炭水化物は18gくらいです。
どうしてもダイエットしていると甘い物が食べたくなると思います。
それは私も同じです！
そこで砂糖系の甘いを食べると我慢できなくなってしまうので、このような時はフルーツがおすすめです。
冷凍してあるのもポイントで、満足感がアップします。
②干し芋
干し芋も甘くてお菓子の代わりになります！
私は甘党なのでダイエット中はこの辺を食べて、甘い物欲を抑えています！
参考になれば嬉しいです！
最後までお読みいただきありがとうございます(*^^*)
