ダイエット中のセルフケアに役立つ商品【おすすめ５選】
こんにちは！
REGUTSつくば店の小貫です。
日常生活を健康に過ごすには身体のケアが必要です。
ダイエットをする上でも身体に痛みや違和感がない状態で運動を行っていきたいですよね。
しかし、頻繁に整体などに通うのはなかなか難しい場合があると思います。
そこで、今回は自宅などで使えるセルフケアに役立つ商品をご紹介していきます。
【おすすめ７商品】
①ストレッチポール
日常生活において、デスクワークやスマートフォンを見ているうちに前かがみの姿勢になっていて気付かないうちに身体に負担をかけている姿勢が習慣になっています。
このような姿勢を取り続けていると、コリや痛みが生じたり、不眠に悩まされたりと、様々な不調が起きやすくなります。
円柱状のストレッチポールに乗って寝ることで、身体の外側の筋肉が自然に緩み、その状態でエクササイズをすることによって背筋や胸郭、骨盤、股関節、骨盤、股関節などといった骨格や関節が正しい位置に戻り、身体を本来あるべき状態にもどすことができます。
忙しい方にも短時間でセルフケアができるおすすめの商品です。
②フォームローラー【トリガーポイント】
身体の筋肉は薄い膜である筋膜に覆われています。筋膜は全身に張り巡らされていて第２の骨格と言われています。この筋膜は萎縮や癒着しやすくコリや痛みを招く場合があります。
トリガーポイントのフォームローラーを使うことで筋膜の萎縮や癒着を正常な状態にもどすことができる商品になります。
ストレッチポール同様に円柱状でサイズはコンパクトに設計されているので持ち運びが便利ですね。
③ストレッチロール【ドクターエアー】
ストレッチロールはフォームローラーに電動式の振動が付いたタイプの商品です。
ストレッチロールを使うことでフォームローラーと同様に筋膜の萎縮や癒着を正常な状態にもどすことができます。
振動を使うことで効率よく身体に刺激を与えることができます。サイズもコンパクトなので持ち運びも便利になっています。
④マッサージガン
マッサージガンは銃のような見た目の商品です。
マッサージガンを使うことでフォームローラーやストレッチロールのように筋膜を正常な状態にもどすことができる商品になっています。
持ち運びに便利なお手頃なサイズから少し大きめのサイズにいたるまで様々なメーカーから商品が出ているので自分に合うタイプを見つけるのが良いですね。
⑤AIR【西川】
最後に紹介するのは、寝具についてです。
人生の３分の１は睡眠に使われるといわれているので、寝具も良質なもの選ぶことでセルフケアに繋がります。
寝起きに腰が痛かったり、首周りが痛かったりする場合があります。
それは睡眠中は腰や首周りに体重が集中することが多いためです。
西川のAIRシリーズでは、マットレスや枕の構造上、体重がどこか一点に分散するように開発されているため腰や首の痛みを抑制する働きがあります。
また睡眠時の姿勢も保持する機能もありストレスなく寝ることができるので快眠へと繋がります。
紹介した５選については、どれもおすすめの商品ですが、間違った使い方をすることでかえって身体を痛めてしまう場合があります。
商品を使用する場合はしっかりと使用書を読んで正しく使うことを心がけてください。
以上、今回はセルフケアに役立つ商品について紹介しました。
少しでも参考になれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
